Diario de khairatihanifah10, 21 sep. 21

sma bgt bb sama tb ny aku dlu. sblm naek😂 dlu si yg bilang aku kekurusan cuma kluarga, tp klo di agency justru aku masuk talent grade A. dn aku personally ngerasa nyaman bgt sama bdanku. cuma klo bdannya bnyk masa otot mungkin iya kekurusan.  

resepnya dong 

jangan dengerin kata org ga bakal ada habisnya😂 

55 kg aja asal latihan yg menguatkan otot jadi komposisi badannya bagus, bukan dominasi lemak wkwk 

mbaa samaa, tapi yang bilang gt diriku sendiri wkwkwkwkw. aku TB 175cm biasa di 62-65 trus semakin lama semakin keatas, hahaha stuck di 71 72, sekarang turun 2kg bingung, kekurusan ga sih? dasar manusya 

sama bgt,aku tb nya 166 tadinya 54 dibilang kekurusan skrg akhirnya jadi 56😂 tapi lagi naikin kalori perlahan biar bisa makan banyak dan happy🤤 

makan apa aja bisa jadi 60. bagi tips dong 

57 aja bagus koq kak tb sama kayak aku 167 cm menurutku dulu aku pernah bb 57 udah bagus dan pas sih ini aku masih usaha turunin bb krn masih 61 kg huhu 

aku tb 168 pas bb 61an dibilang nya malah kekurusan hehehe, sekarang efek dari corones naik ampe 70 its okay mari tobat ke jalan yang benar lagi 

kak itu udah bagus bgt 52... aku setinggi kakak bb 69 😂 dl pernah 52 pas kuliah dan pakai baju apapun enak krn bagus, jd lbh aktif, g ky sekarang mau gerak berat bgt 😅 jgn didengar komentar2 org, yg penting kitanya sendiri yg bahagia kak 

tingginya sma kayakkk akuuu... tpi bb ku msihh 80kg :(:( 

Ya ampun…. Gmn aq yg tinggi 163 bb 56 tp org blg aq kurus bgt ☹️ 

iya betul kata @rizqiasdd gak usah didengerin komentar org, klo kita enjoy yawdh gak usah dipikirin org mau bilang apa 

Klo 167 bb idealnya harusnya 57 gak ya bund? Maaf kalau salah 

Mungkin harus bulking kak, biar kecil tapi berisi. 

Pake apps Sirka aja kak biar ga kebablasan. Nanti pas udh ssuai BBnya, minta meal plan utk jaga BB. Jd tau makan minum seperti apa utk jaga BB, naik BB, atau turun BB, krn udh terbiasa. Pengalamanku defisit kalori sendiri + stretching - olahraga ga smpe capek, bs trun BB. Tp pas stuck di 53-54, klau lg naik 55. Krn stuck aku ga bs sndrian, btuh online nutrisionis, aku cobain pke Sirka + olahraga di 1 mggu trakhir. Eh trnyata bs dong sneng bgt 😍!! Pagi ini bs nyentuh angka 52.8. biasanya mentok di 53.1 kyk ga bs trun gt. Btw klau mau daftar Sirka pke kode referralku yaa KHANSADILASIRKA . Utk update perkembanganku + promo Sirka slain kode referral aku bagikan di Instagram @khansaadila 

aku dulu di bilang ke kurusan trus usaha naikin eh kebablasan mau back on track susah nya minta ampun😭 

beli penimbang berat badannya dimana? kalo di online shop spill nama toko🙏🏻 

aku jg dikomplen bb awal 69 sekarang udh ke 60 dibilang kekurusan jelek😂😂