|
pagi sampe siang aman,
sore jeboll🤣 hari minggu sungguh tidak bisa dipercayaa utk konsistenn
|
1549 kcal
|
Grasa: 45,75g | Prot: 87,83g | Carbh: 199,90g.
Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Almuerzo: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Uleg Sambal Teri, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang, Nanas, Roma Sari Gandum, Pisang. más...
|
|
1671 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|