Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2021
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3293 kcal
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Grasa: 85,36g | Prot: 158,73g | Carbh: 343,74g.
Desayuno: Pão de Mistura, Matinal Queijo Fresco Magro, Banana. Almuerzo: Maçã, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Gin Tónico, Vinho Tinto de Mesa, Bacalhau à Brás, Broa de Milho. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha, Nestlé Fitness Original Aveia, Pão Branco, Bife de Peru Grelhado. más...
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2074 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de duartecarvalho1
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