|
Я тут беспардонно влез в одну дискуссию по поводу силы и решил заодно написать и тут.
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СИЛА?
Уточню, что я имею ввиду "моментальную" силу. Поднять штангу, ударить, прыгнуть. Т.е. короткое максимальное усилие.
Она зависит всего от 2-х факторов:
- количество мышечных волокон или объём мышцы
- количество мышц в работе (рекрутирование)
Большие мышцы при высокой степени включения будут сильнее, чем мышцы меньше по объёму, с меньшим содержанием мышечных волокон. Всё.
При этом, если человек тренирует способность включать побольше мышц в работу, то он будет сильнее даже при менее объёмных мышц, чем тот, кто не делает такую тренировку.
А ещё разные типы мышц (окислительные или гликолитические) имеют разные объёмы при равном количестве мышечных волокон. Важен именно не объём в сантиметрах, а объём в количестве волокон.
И последнее: физиология довольно сложна и даже те, кто занимаются всю жизнь этой наукой (не фитнес тренера, а учёные), часто спорят и не согласны друг с другом. Что говорить о нас, простых смертных :) В каждое предложение можно смело добавить слово "по видимому". Ну или сделать умный, уверенный вид и покорять блонди-девочек своими знаниями.
|