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아침 260 kcal 🍎🫐🥜🥛
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1231 kcal
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Grasa: 31,50g | Prot: 106,44g | Carbh: 130,96g.
Desayuno: YOZM 아카시아 허니스틱, 사과, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 냉동 블루베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. Almuerzo: 밤호박, 호밀빵 (칼로리 감소), 코스트코 냉동새우, 하림 닭가슴살 소시지 청양고추, 곰곰 슈레드 모짜렐라 치즈, 폰타나 밀라노 크림치즈 로제 파스타소스, 가지. Cena: 하림 와인숙성 닭가슴살 퀴노아페퍼 (30g), 폰타나 발사믹 드레싱, 오이 (껍질 포함), 토마토, 양상추. Pasa Bocas / Otros: 산과들에 한줌견과 크렌베리, 티젠 콤부차. más...
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1283 kcal
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Ejercicio:
복합유산소 - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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