Diario de neweys, 13 sep. 21

heute nur 45 Minuten Zeit fürs Training gehabt :-) , aber dafür jetzt ordentliche Bettschwere , nachtii

---

1279 kcal

Grasa: 68,45g | Prot: 63,03g | Carbh: 101,59g.   Desayuno: Marmeladen und Eingemachtes, Gurke (mit Schale), Käse, K-Classic Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Popp Eiersalat, Roggenbrötchen, Weizenbrötchen, K-Classic Kochschinken, Kaffee. Almuerzo: Popp Eiersalat, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Räucherlachs, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Cocktailtomaten, Kaffee, Kiwi. Cena: Gekochtes Ei, Edamer, Gut & Günstig Salami Sticks. más...

2539 kcal

Ejercicio: Natación (Rápido) - 40 minutos, Natación (Lento) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 5 minutos. más...