Diario de paolagomor2, 13 sep. 21

Fez redução estomacal ou apenas reeducação alimentar e execícios físicos  

parabéns!!! 👏👏👏 

Que linda. Arrasou parabéns 🎉 

Parabéns está linda! 

está linda! 

Parabéns pela sua conquista!!! Está linda e com certeza muito saudável!!! Como vc consegue ingerir 800 kcal por dia? Eu com muita luta e ainda passando fome consigo 1500. Me passa sua dica?! Estou na luta por -15 kg.  

👏👏👏 

Tive queda de cabelo, Comecei a fazer suplementação, Omega, vitaminas de a a Z, As 800 calorias Cortei caboidrato, almoço 300 calorias Café da tarde 250 Janta 250 Fiz bioimpedancia deu q queimo 1325 calorias Pra manter o peso penso em consumir isso mais atividade física em casa. Minha gordura viceral era 15 Hoje está 5 🙏🏿 Antes eu estava obesidade grau 3 hoje estou no peso ideal  

se já chegou no peso que quer tem que aumentar as calorias e continuar no exercício. se ficar nas 800 muito tempo o corpo cai no platô e vai fazer o efeito contrário. vai parar de.queimar, estocar gordura e aumentar o peso. é assim que o corpo funciona. o pulo do gato é aumentar calorias e distribuir os macronutrientes de acordo com o objetivo. 

isso, continua com as atividades físicas, e aumenta as calorias pra 1000, vai acompanhando seu peso, passou uma semana aumenta pra 1100kcal, passou mais uma e o peso tá tranquilo, aumenta pra 1200kcal, e assim por diante, você consegue manter o peso aumentando as calorias. Na realidade, você vai continuar evoluindo, construindo massa magra. Aumenta aos poucos que é sucesso. Não aumenta de uma vez. Parabéns pelo excelente resultado.💪💪 

Parabéns pelo belíssimo resultado. 

♥️🙏🏽 

Linda! Parabéns 👏👏👏 

👏👏👏👏👏👏👏 

cara de blogueiraaa kkkk  

parabéns!!! pode falar como foi seu processo?? 

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 

Super sucesso !!! Parabéns ! 👍🌷 

uau 👏🏾👏🏾 

uau 👏🏾👏🏾