Diario de ChefMarcusMacchiato, 13 sep. 21

Schönen guten tag, ich wollte einmal ein update von mir geben, da man nicht viel schreiben kann, erwähne ich es in den kommentaren, aber ich habe einiges schaffen können, 1 monat kein eintragen, 3 wochen kein essen eintragen, mehr essen, rest kommt gleich

---

3089 kcal

Grasa: 69,72g | Prot: 153,56g | Carbh: 443,10g.   Desayuno: Rührei, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Aldi Linsensuppe, Magerquark, Arabisches Fladenbrot. Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Smacks (30g), Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Getoastetes Weißbrot, Äpfel, Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade. más...