Diario de Julianaczanini, 12 sep. 21

Nada disso, Juliana. Vai atrás do balde e recomeça. Por você e por mais ninguém. Quando tiver colhendo os frutos do seu esforço verá que valeu a pena ☺️🙏🏻💕 

Juliana, uma coisa que aprendi quando desanimo é parar e refletir as razões que me fizeram começar, se necessário escreva elas em lugar visível... Retome por aquelas razões! O processo não é linear, passamos por altos e baixos, mas o importante é estar na direção certa! 

Sua caminhada até aqui é linda e encorajadora!! Bora amiga, ficar maravilhosa 😉💪🏻 

mulher pq chutou o balde? vc perdeu 20 k é um sucesso. se parar pode retroceder, faz isso não. se anima aí 

Então vambora recomeçar agoraaaa, hoje! Vambora, mulher! Vc já conseguiu antes, consegue de novo. Vamo lá um dia de cada vez, cuide do dia de hoje (todo dia). Neste domingão vc já se hidratou? Cabe uma jantinha mais leve? Vamo pra cima...estamos torcendo por vc🤞🙂. 

Obrigadaaa pessoal 😊 Já me animei com as palavras de vocês ! Eu amo esse app 💓  

Ju 😳 Querida! Esqueça o que passou! Segue em frente por que Você não é a única que derrapou! 🙏 aprenda que o que nos deixa mais fortes não são os erros, e sim como nós se reerguemos desse erro! 🤨 utiliza essa tristeza e transforma ela em motivação! Sacode a poeira e continua. 🤗🤗🤗 

ElieteT 🙏 é assim mesmo que deve fazer... 🙌 

nossa nem me fale colega , passei por essa mesma situação ;-; medo de encarar a balança e a decepção bate , maaaaaas vamos manter contato e ir se ajudando , abraços 

o conselho que eu deixo e que a Ângela Borges que passou e eu sigo é organizar suas marmitas no domingo e ir comendo pela semana. Eu só faço meu café a noite para não ter o trabalho de manhã. O restante deixo pronto e está dando muito certo 

Ju, nessas horas o que me ajuda é respirar fundo e investir na minha rotina de beber água. Toda vez que volto a cuidar do meu hábito de beber agua, eu já me sinto mais saudável e aos pouquinhos vou voltando com a dieta certinha e os exercícios leves diários (caminhada por 40 min, corridinha ou andar de bike ou fazer uns abdominais ou uns agachamentos, etc). 

Acho que todo mundo tem esses dias de desânimo, fé que já já você se sente mais animada! 

estou na mesma situação. vou recomeçar hj. bora lá 

Não desiste de vc lindo. Bateu o desanimo, ok, mas não deixe ele fazer morada no seu coraçao, ore, escute uma música, faça algo que vc goste... Boa sorte! Sei que é difícil.  

pega o baldinho de novo e está tudo bem, recomeçar quantas vezes for nescessário e foco no q vc já conseguiu de bom . se a balança te desanima n pese . faça apenas medidas com fita métrica. 

Só lembrando gente que esse efeito sanfona é muito ruim. Não façam tanta loucura pois assim é mais facil de manter. Como o que quiser de inicio desde que bata as calorias indicadas e FAÇAM ACADEMIA que o visual motiva a continuar.  

Andei um pouco desamimada também. Dai comi aquela porcaria boa que me saciou e na refeição seguinte bora começar de novo!!! Oque me ajuda e ver o depoimento de quem conseguiu aqui. Força na peruca amiga que a gente chega lá! 

estou passando pela mesma coisa, voltei hoje. Força! vc consegue! 

recomecem! Sem desânimo, o importante é recomeçar!  

recaídas fazem parte do processo, não desanime todos nós passamos e vamos passar por isso, Resiliência.