|
sharing dikit ttg hr ini , Tema nya CHEATINGKU LUPA DIRI 🤣 surplus banget diacara keluarga ini wkw br selesai makan siang segunung, langsung makan tempe goreng, ceker, donat, keripik pisang🤣 lanjut sore makan donat lagi, oreo, hujan2 pingin makan lagi jadi masak mie+telor+sawi+ nasi haha , mie nya salah gaul🤣🤭
terus masih berangan angan makan yang lain, hadirlah pempek🤭 akhirnya finish , total kalori ±2500 kalori 🤣🤣 harusnya makan sekitar 1500an
indah sekali bukan teman2 perSURPLUSAN ini wkwk
|
2361 kcal
|
Grasa: 74,74g | Prot: 94,14g | Carbh: 327,88g.
Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Apel Fuji, Nestle Koko Krunch (30g). Almuerzo: Tempe Goreng, Keripik Pisang, Petis, Donat Dilapisi Gula, Kerupuk Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Pempek, Oreo Mini Oreo Chocolate, Semangka, Kue Bawang, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. más...
|
|
1728 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|