Buonasera comunity ho bisogno del vostro aiuto vi espongo il problema. Mio figlio ha iniziato da circa un anno ad allenarsi in palestra è seguito da un PT con ottimi risultati ora però mi ha chiesto di poter integrare la sua dieta con le proteine del latte (supportato dal pt).Io non sono x niente d'accordo visto che ha una dieta appropriata già ricca di proteine e soprattutto perché ha 16 anni ....cosa ne pensate ?
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2222 kcal
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Grasa: 71,10g | Prot: 144,92g | Carbh: 249,80g.
Desayuno: Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato, Everton Zucchero Grezzo di Pura Canna, Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Mercanti Fiocchi di Avena. Almuerzo: Pane Bianco, Salmone, Parmigiano (Grattugiato), Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Garofalo Spaghettone Gragnanese XXL. Cena: La Bolla Crescia Marchigiana, Prosciutto Crudo, Sassano Fior di Latte. Pasa Bocas / Otros: Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Uva Bianca, Anguria. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Se con la normale alimentazione raggiunge 1.5 grammi di proteine per kg di peso corporeo, l'integrazione è del tutto inutile, perché il surplus viene utilizzato a fini energetici o stoccato come grasso, e non a fini plastici.
11 sep. 21 por el miembro: bafio.bazan
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Concordo.
Gli integratori in generale, specialmente a 16 anni, andrebbero utilizzati solo in caso di carenze
11 sep. 21 por el miembro: fvolley
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il discorso di Bafio non fa una piega, ma è pur vero che il ragazzo può essere educato al corretto utilizzo di un integratore alimentare, ovvero, evitare che diventi di uso quotidiano per colmare lacune nel piano alimentare, e insegnare che può essere utilizzato con parsimonia nel momento in cui, per svariati motivi, la quota proteica non viene raggiunta in un determinato giorno.
Credo sia ben chiaro a tutti che a quell'età è completamente inutile VIETARE, sicuramente risulterà infinitamente utile spiegare il corretto utilizzo.
11 sep. 21 por el miembro: Dario Nishimura
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banfio si raggiunge la sua quota di proteine, in più se raramente capita il contrario ho sempre in frigo i dessert proteici hipro danone
11 sep. 21 por el miembro: Franci7123
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Dario concordo con te .ma il x il pt li deve prendere dopo ogni allenamento, e lui si allena 5 giorni su 7
11 sep. 21 por el miembro: Franci7123
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Personalmente, uso le proteine whey da sempre, quindi non sono assolutamente contrario per principio a questo tipo di supplemento.
Lo faccio per comodità (facile da preparare come colazione) e perché consumo pochissima quantità di carne, per cui mi servono a raggiungere la quota necessaria.
A 16 anni, considerato che si è in piena fase di sviluppo, probabilmente si può arrivare a 2 gr per kg di peso corporeo, ma non di più.
Ricordo il famoso paragone col telecomando: puoi comprare anche 6 batterie, ma se nel telecomando ce ne stanno solo 2, le altre non lo faranno funzionare meglio!
11 sep. 21 por el miembro: bafio.bazan
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Nulla di preoccupante sul breve periodo, a 3-6 mesi gli puoi far fare l'esame della funzionalità renale per scrupolo.
11 sep. 21 por el miembro: manueldigiu
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Manuel, ma che dici?
È il contrario: devi mangiare aproteico, se hai problemi renali... ma NON se prendi un po' di proteine in più rischi problemi ai reni!
È una storia superata da decenni.
11 sep. 21 por el miembro: bafio.bazan
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Se hai problemi è ovvio..ma se carichi oltre un tot andando in eccesso rischi coliche renali e controllare la funzionalità renale con azotemia e creatinina è quella che si fa nei centri medici sportivi. Cosa c'è di strano?
11 sep. 21 por el miembro: manueldigiu
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Ciao. per me la questione è diversa. il PT è nutrizionista? perché come fa lui a parlare di "integratori" se non sa come si alimenta tuo figlio? tuo figlio segue una dieta o mangia a caso quello che gli prepari? fino a che non si stabilisce una dieta conteggiando i macro non ha senso parlare di integratori che servono (per l'appunto) a sopperire le carenze alimentari. saluti.
11 sep. 21 por el miembro: andrea.gr
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Andrea mio figlio non è seguito da un nutrizionista ma segna è pesa tutto ciò che mangia rispettando i macro nutrienti
11 sep. 21 por el miembro: Franci7123
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non mi preoccuperei per un po' di Wehy...
11 sep. 21 por el miembro: giokaos
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@Franci7123 beh, se allora raggiunge la quota proteica adatta all'obiettivo allora le whey non servono :)
11 sep. 21 por el miembro: andrea.gr
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Forse il Pt vorrebbe che il suo “cliente” facesse un pasto proteico dopo la sessione di allenamento per avere coperta in quella finestra anabolica l’inserimento di proteine .
Ma al posto di quest’ultime se la mamma salutistica 😉 preferisce un pasto sostituto vero e reale può operarsi in tale senso fornendo al figliolo 💪 del cibo poco grasso con alto valore proteico ( bresaola , tacchino etc...etcc)
Piccola nota .
Certi tecnicismi come l’inserimento mirato di certi macro prima , durante e dopo i work out sono ridondanti su soggetti che fanno pesistica “amatoriale” mentre assumono più importanza per un atleta professionista.
In poche parole ...tante pippe mentali che contano solo le briciole di un lavoro che dovrebbe essere mirato più alla sostanza che ai fronzoli ...cosa che già una persona “normale “ fa andando in palestra e alimentandosi seguendo i macro opportuni del momento ...
🙋🏻♂️
11 sep. 21 por el miembro: Alessandro@9999
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11 sep. 21 por el miembro: Alessandro@9999
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Ringrazio tutti x avermi risposto siete stati gentilissimi
11 sep. 21 por el miembro: Franci7123
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