엄청난걸 하지는 않습니다만 ㅠㅠㅎ;;
규칙적으로 공복운동으로 빅씨스 유튜브(홈트) 해요~
자세히 알려주시고 저한테 맞는 루틴 찾는게 제일 좋았어요. 😀
오전 공복운동 못하는 날은 저녁에 밥먹고 소화시키고 해요!
준비운동(6분) + 본운동(40-60분) 2-3개영상 + 마무리운동(8분) + 폼롤러 (20분)
현재 저는 이렇게 진행중입니다 😀
주말에 먹고싶은거 먹고, 홈트 매일하고 평일엔 좋은 식단 유지하려고 해요 ! 건강한 운동 하세요!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
11 sep. 21 por el miembro:
요니여니