Diario de Vselenkа, 08 sep. 21

Поддержка, неделя 7, вес удаётся удержать. объемы на месте. любимый творог на завтрак :)

---

1642 kcal

Grasa: 60,30g | Prot: 125,76g | Carbh: 144,52g.   Desayuno: Nordic Naturals Complete Omega, Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Банан, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Геркулес Геркулес Традиционный , Конфеты протеиновые. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Конфеты протеиновые, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Сыр Моцарелла Мягкий, Рулет с творогом и ягодами, ВкусВилл Сгущёнка Кокосовая, Помидоры, Iberica Маслины без Косточки, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые . Cena: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Идея Миндаль, Голубика, Молочная Станция Кефир 1%, Яйцо, Перекресток Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Огурец, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Сироп Цикория, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. más...

1907 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...