Diario de istantiwati, 08 sep. 21

Tidak menyangka bisa ada di BB 58kg sekarang. Jun 2019 masih 76kg, tahun 2020 ngga fokus diet tp masih workout BB 68kg, start april mulai focus lagi skrg 58kg.. thanks to me 🙏🏻

---

1294 kcal

Grasa: 30,38g | Prot: 101,92g | Carbh: 152,42g.   Desayuno: Oats, Diamond Low Fat Milk, Colatta Choco Chips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almuerzo: Shrimp, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Cooked Eggplant, Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pasa Bocas / Otros: Cappuccino. más...

1886 kcal

Ejercicio: Correr - 16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...