|
Segini banyak nya cuma 350 kalori, bisa dimakan seharian tinggal tambah protein (telur/protein shake) buat menuhin kebutuhan protein harian. Aku pake vermicelli (sohun china) ya bukan bihun, ini 100gr sohun atau 2bks. Untuk sayuran dan bumbu sesuka kalian
|
648 kcal
|
Grasa: 12,27g | Prot: 54,85g | Carbh: 86,73g.
Desayuno: Herbalife Mixed Fiber, Spinach , Strawberries, Pineapple. Almuerzo: Egg White, Muscle First Pro Isolate, Young Green Onions, Onions , Soy Sauce, Salt , Royco Kaldu Rasa Jamur, Oyster-Flavored Sauce, Vermicelli, Sesame Oil, Carrots, Baby Corn, Broccoli. más...
|
|
1978 kcal
|
Ejercicio:
Freestyle - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Bumbu nya aku pake
1 bawang putih
1/2 bawang bombay
1/2 daun bawang
5 cabe rawit
1 tsp kecap asin
1 tsb saus tiram
Sedikit kecap manis
Garam dan kaldu jamur
Dan untuk numis, aku pake minyak wijen 1 tsb (10gr) biar lebih enak dan sehat
08 sep. 21 por el miembro: Ditnadd
|
08 sep. 21 por el miembro: endorphin addict
|
Thank u ka buat resepnya ✨
08 sep. 21 por el miembro: Riz99
|
kak mau tanya apa setiap bahan harus d timbang seperti bawang garam cabe ke defisit kalori 😁 maaf saya pemula
08 sep. 21 por el miembro: yuyun.ns
|
@yuyun.ns sbnrnya ga harus spesifik di timbang, tp aku memilih untuk ditimbang supaya kebutuhan kalori harian aku ga lebih/kurang hehe balik lg ke kamu nya aja memilih untuk ditimbang atau pakai perkiraan aja😄
08 sep. 21 por el miembro: Ditnadd
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ditnadd
|