Diario de moniiiiiica, 07 sep. 21

ánimo <3  

tranqui, de ves en cuando siempre es bueno darse algo ricoo 

Siempre hay que darse gustitos! No hace para nada mal 

yo ya no me prohibo en los cumpleaños. de hecho ahora me como 2 trozos de torta..total despues se vuelven a bajar 😁 

se trata de tener balance, si comes limpio el 80% del tiempo vas a estar bien, el otro 20% puedes satisfacer tus antojos😊 

Arriba el ánimo, de vez en cuando es más rico. No le hagas caso a tus pensamientos que son malos 

eso no te aporta ningún nutriente, son calorías vacías, no entiendo porque te obligan a comerlo si no te gusta. como madre me preocuparía si mi hija no come frutas o alimentos importantes.. pero torta no aporta nada.  

@yesek las calorías no lo son todo, ni mucho menos hay que pretender llevar una alimentación 100% natural para cumplir con los nutrientes requeridos. Perfectamente se pueden consumir alimentos ricos en nutrientes y a la par alimentos que no. Además, que sean calorías vacías para ti no quiere decir que lo sean para el resto. No entiendo esa necesidad de satanizar alimentos. 

@poralte no estoy satánizando nada, de hecho hoy me comí un chocolate.. 😋 pero ella comenta claramente que no le gusta y que la obligan a comerlo, no estoy de acuerdo con forzar a las personas a nada, a eso iba, no es algo fundamental en su alimentación así que no entiendo porque obligarla. 🤷 

Es complicado, sobretodo cuando se tiene como sinónimo de "alimento" aquellos "tradicionales" como tortas, pan, dulces.... Por mi parte me pasaba lo mismo que a ti, mi familia se preocupaba porque dejé el pan xD, lo bueno que despues de bastante discusión y argumentación se calmaron tantino las aguas. Mi recomendación va por ese lado, saca una discusión tranquila y pediles apoyo para llevar una vida mas saludable, si das buenas razónes pueden entender o sembrar una idea. Por tu parte puedes remplazarlo por algo menos malo, tipo una fruta, tutifruti casero, alguna cocita de frutos secos, yogurt, etc. onda que NO apartes la "sociabilidad", comparte, es importante proteger ese aspecto en un entorno familiar. Lo que digo se basa en mi experiencia. al igual que todos, me gusta leer sus recomendaciones, espero ser de ayuda :)