|
Ужин, индейка с овощами, всего 168 калорий. Мне достаточно)
|
1424 kcal
|
Grasa: 50,95g | Prot: 106,11g | Carbh: 147,40g.
Desayuno: Финик, Овсяное Печенье Домашнее, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Trentin Сыр Грана Падано, Творог 5%, Персики, Мёд, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Almuerzo: Лимонный Сок, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Кальмар Отварной. Cena: Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Банан, Арахис. más...
|
|
 Comentarios
И какая у вас суточная калорийность сейчас, 1000? Раз 168 достаточно 😁
06 sep. 21 por el miembro: julsmor
|
06 sep. 21 por el miembro: mburobkin
|
06 sep. 21 por el miembro: Irina Verh
|
Давно вы на таком дефиците?
Мне на мои 54 кг столько же надо… При усиленных тренировках даже больше .
06 sep. 21 por el miembro: Partalinka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mburobkin
|