|
Senin sampai Jumat,,,teratur banget makan nya. Eh pas weekend ambyaaaaar. Ah sudahlah,,,yg penting jalan dulu. Memang back on track itu lebih susah dan berat dibanding awal2 memulai. Ada yg sepaham dgn aq?
|
390 kcal
|
Grasa: 11,38g | Prot: 35,28g | Carbh: 43,64g.
Desayuno: Telur, Cabai Panas, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Kubis, Kecambah, Labu Dimasak. más...
|
|
 Comentarios
aku senin-sabtu aman.. minggu emang dijadwalin buat cheat biar ttp waras😄
05 sep. 21 por el miembro: sarah sheza
|
Iya ini ya...challenging buanget kalau back on track. Aq sebenarnya bukan penganut cheat day,,karena aq meal nya bebas asal di bawah TDEE. Cuma skrg jadi beneran model cheat day yg kalori nya ngeriiiii.. ..
05 sep. 21 por el miembro: Dinny Harnany
|
ambyarnya seberapa? kalo masih surplusnya dr tdee cuma 200kcal seminggu sekali gpp koq...
05 sep. 21 por el miembro: Rina0K
|
Bener banget aku juga sama kayak mbaknya
05 sep. 21 por el miembro: dinijuan140117
|
aku juga sama, klo udah Minggu susah bgt kontrol nya banyak godaan🤭
05 sep. 21 por el miembro: Adara Tyny
|
akuu Senin smpai Jumat betulll eehh Sabtu Minggu ambyarrr😭
05 sep. 21 por el miembro: Intan catu
|
betul banget banget banget
05 sep. 21 por el miembro: ann daisy
|
Yesss true!,aku lagi di fase gampang bgt kalap pdhl diet sblmnya aku ngerasa makan aku pun ga ketat sama sekali masi makan apa pun tpi di bulan ke 6-7 ini kek bnr bnr capek sma nafsu makan yg berlebihan😕☹️
05 sep. 21 por el miembro: ina rista
|
05 sep. 21 por el miembro: Dina nordianti
|
Waah,,ternyata aq tidak sendirian. Aq naikin kalori karena penyembuhan COVID. Dan juga aq udah stuck beberapa bulan setelah awalnya 4 bulan pertama defkal itu BB turunnya lancar. BB udah naik 3 kg sejak awal naikin kalori. Q naikin kalori sama latihan beban juga. Skrg mau neruskan perjuangan utk fatloss. Tapi memang gangguan bisa datang dr mana aja. Terutama dr komitmen diri sendiri yg kadang naik turun ini. Pas weekend,,bisa makan 2 kali lipat kalori nya dr kalori harian biasanya. Surplus gag kira2 pokoknya. Ayo teman2,,kita coba lagi yooook. Jangan nyerah yuuuuk...Semoga weekend minggu ini kita lebih baik. Kalau mau surplus,,,jangan sampai banyak banget. Huhuhuhu....
05 sep. 21 por el miembro: Dinny Harnany
|
06 sep. 21 por el miembro: Instagram: @jry_femme
|
Semangat! 💪💪 dan jaga kesehatan... 😇
06 sep. 21 por el miembro: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dinny Harnany
|