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Abendessen am Vortag schon um 17:30 gegessen
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3044 kcal
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Grasa: 102,88g | Prot: 345,92g | Carbh: 181,35g.
Desayuno: Rosinen, Farmer Feinste Nuss-Variation, Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken. Almuerzo: Casa Morando Antipasti Kirschpaprika, Gutfried Putenbrust Natur, Putengeschnetzeltes, Champignons Frisch, Gemischter Salat. Cena: Aldi Bio Saure Sahne, Aldi Puten-Minifilet, Ja! Kokosraspeln, Seeberger Mandeln, Aldi Magerquark, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Zucchini, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Kemper Hänchenbrustfilet, Zwetschgenkuchen, Ferrero Schokobons, American Erdnusscreme. más...
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2625 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Rawrschach
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