|
Пробежал 5 км. Я в шоке. Ни колик, ни одышки. Немного потянулось около левой стопы и чутка правая коленка поболела (старая травма). Но это ерунда. И главное сил полно! Готов был ещё столько же пробежать! Но время уже... готовить себе на завтра еду, гантельки, отжимания и спать)
Раз такие дела, то буду готовиться к марафону на будущий год.
|
1754 kcal
|
Grasa: 55,98g | Prot: 202,81g | Carbh: 105,53g.
Desayuno: Nordic Овсяные Хлопья. Almuerzo: Сладкий Красный Перец, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Аморе Морской Коктейль в Рассоле, Имунеле For Men Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вареное Яйцо. Cena: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Печеночные Оладьи. más...
|
|
3358 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
|
 Comentarios
13 jul. 14 por el miembro: mankadream
|
13 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
13 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
я за полгода пробежек стопы разбила и колено в ноль, асфальт не лучшее место для бега, приходится мотаться в парк за тридевять земель.
13 jul. 14 por el miembro: AlseaRosea
|
А я не смеялась, я восхищалась )
14 jul. 14 por el miembro: mankadream
|
это после одной пробежки-то такой к марафону?
14 jul. 14 por el miembro: hazardous mind
|
Какая разница? Пусть хоть после одной. Или даже и до нее )
14 jul. 14 por el miembro: mankadream
|
мне казалось для того, чтоб начать готовиться к марафону, нужно себя до этого в тонус вводить какое то время. а после одной пробежки, несмотря на эфорию легкости, мне кажется это самоуверенно. впечатление может быть обманчиво
14 jul. 14 por el miembro: hazardous mind
|
hazardous mind, ты мне тут энтузиазм человека не сбивай ))) Сказал к марафону, значит к марафону. Год - это уйма времени )
14 jul. 14 por el miembro: mankadream
|
14 jul. 14 por el miembro: hazardous mind
|
у меня рекорд 14 км без остановки:3 когда останавливаюсь коленки дрожат:D
14 jul. 14 por el miembro: 1722574
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|