За три летних месяца с 60-61 кг вес плавно опустился до стабильных 59 кг, хотя изначально цели похудеть за лето не стояло.
Средний летний калораж составил 1851 кКал, с колебаниями средненедельного 1713-1966 кКал, дневного 1489-3065 кКал.
Приятно, что ограничивать себя не пришлось, по сути я наблюдала и записывала. Но каким-то приятным образом в усреднении за 3 месяца вышло практически ровно значение, заданное себе в ФС как РСК: 1851 кКал. При этом я не заставляла себя есть, когда к вечеру был недобор калорий, и не вешала замок на рот, когда в охотку было есть больше нормы.
Также приятно, что этот небольшой сброс прошел нормально для мышц, в отличие от прошлого опыта совсем уж нездорового РППшного сброса.
Пока компенсаторных жорчиков не объявлялось, и с одной стороны - надо профилактически побыть на поддержке в одном весе, а с другой - я не хочу заниматься искусственным поднятием и кормиться больше вне зависимости от желания. Может, осень сама поднимет аппетиты.
