|
Внезапно подросли все веса в зале, даже жалкая изоляция на трицепс, бгг. Вчера присед стал уже 60 кг х 6 раз, а думала, что месяц буду подниматься с 50. Не толстею, но как-то крепчаю на вид, только постоянно умираю от голода, при том, что ем каждые 3 часа.
Тренер умоляет не бояться.
Еще вчера в зале подошла женщина и спросила, сколько лет и сколько часов в день надо заниматься, чтобы стала фигура, как у меня. Ну блин, это маленький триумф. Оказывается, ей показалось, что я в зале буквально живу, не поверила, что всего 1,5 часа в день. Сказала ей про питание (я же только сейчас стала пироги уписывать, у меня какая-то топка открылась внутри). Ну и когда я сказала, что все дело в работе на пределе, с весом, она застонала, что не может так, тяжело, устает. Дааа, а я отдыхаю. У меня уже и примета есть: если я к концу тренировки неконтролируемо ржу, значит хорошо позанималась, молодец.
|
2123 kcal
|
Grasa: 35,45g | Prot: 138,80g | Carbh: 262,96g.
Desayuno: Каравай Овсяный Хлеб, Bonte Греческий Творог, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Almuerzo: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Vici Крабовые Палочки, Спагетти, Коричневый Рис. Cena: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Valio Сливочное Масло, Спагетти. Pasa Bocas / Otros: Power System Protein 90 Plus, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", QNT Protein Shake. más...
|
|
2968 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Natación (Moderada) - 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 42 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Reproducción de Música - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas y 48 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
|
|