Diario de k1evyinik, 31 ago. 21

Теория "СЕТПОЙНТа".
Честно говоря раньше мне приходили в голову подобные мысли. Но лишь как предположение на тот факт, что некоторые едят много и не толстеют ,а кого-то несёт в сторону увеличения веса стремительно. Что все это связано не только с активностью и силой воли и тд. У каждого ведь в жизни случались дни, когда они себе позволяли больше, чем нужно 😊 И почему некоторые останавливаются , а другие не могут 🙈.

Недавно прочитала про ЭТУ 👆 теорию. Ее суть в том, что у каждого организма есть своя оптимальная точка (эталон) в показателях его работы , например уровня жировых запасов . И если этот показатель отличается, то мозг посылает сигнал и изменяет работу эндокрийной системы и другие "настройки". Простыми словами, если у вас низкий сетпойнт, то вы не сможете набрать большой вес (увеличить % жировой) , организм будет этому препятствовать с помощью гормонов. Если эта контрольная точка выше , то мы сможем набрать лишних 10-20 кг, и все, включаются сигналы стоп. Если ещё выше , то 20-30 кг и так далее. У кого-то и 40 % жировой организм будет считать "нормой".
Закладывается это в период внутриутробного развития и первые годы жизни. К сожалению повлиять на этот уровень в сторону уменьшения нельзя, а вот в сторону увеличения можно. При определенных заболеваниях, а также при беременности например , когда идёт гормональная перестройка.
Причем как показывают исследования из-за того, что в ходе эволюции человечеству приходилось неоднократно голодать, у 2/3 населения сетпойнт завышен. Организм "разрешает " запасать больше, чем современному человеку необходимо, "на всякий случай".
Круг моих знакомых не столь обширен, поэтому жду ваши комментарии и предположения по поводу этой теории. Мне же она приглянулась . И вот почему. Я наблюдаю такую картину. У меня самой явно сетпойнт (если есть такой) очень низкий. Я больше 3-4 кг не набирала никогда , в период беременности вот только дошла до 6 кг. И то считаю , что это малость. Более того, мне комфортно быть в состоянии с низким % , ни месячные не пропадают , ни волосы не сыпятся и так далее. Для организма все ОК. Ещё про мои страдания в плане профицита. Еда реально поперек горла встаёт!!! Я писала про это недавно, но все же умалчала один момент в размышлениях о том, что в принципе мне и фастфудом сложно вес набрать, а не только домашней едой. Просто тогда объем пиши меньший и прием реже, а ее калорийность больше, но суть одна. Все равно очень быстро включаются сигналы стоп. Иначе как объяснить, что я в молодости пила пиво, ела одни чипсы и шоколадки и не поправилась вовсе! 2_3 лишних кг и все, еда больше не лезет. (П.с. я ещё та диетчица была ранее!!! ) Неделю ем- диета - неделю ем - диета. 😁. Что касается остальных в моем окружении. Немного анализировала с подругами. У всех примерно есть такой вес , выше которого они не поднимаются обычно. Например 65 кг и все , как стоп кран , доходят, после этого диета, потом опять доходят и после диета. То есть примерно на одном и том же уровне этот стоп кран срабатывает. У моей мамы 70 кг вот. Выше за 56 лет не поднялась ни разу , а питание оставляет желать лучшего. Тем не менее есть и те, у кого стоп крана нет 🤔 или он значительно выше.
Может быть я все это притянула за уши. Но давайте обсудим!
P.s. с этой точки зрения есть некоторое оправдание у тех, кто наел ! А ещё непонимание между тем, кто никогда в большом весе не был и теми, кто был. Ведь если организм у одних всячески препятствует, а у других способствует , то как тут можно сравнивать силу воли! ☺️☺️☺️🤷.

53,5 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2554 kcal

Grasa: 95,65g | Prot: 121,77g | Carbh: 302,62g.   Desayuno: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Окей Кедровые Орешки, Кунжутное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Картофель Отварной, JES's Манго Сушеное, Болгарский Перец, Фисташки, Bombbar Кокосовая Паста , Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%, Магнит Банан, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, Семга на Гриле. más...