|
На обед у меня гороховый суп (больше такой брать не буду, я грешу иногда и покупаю сухие смеси для супа, где овощи и травы, без специй, а тут сплошная приправа с отголосками горошка, ну такое😒). в прикуску жареный багет (чили+ветчина, фиш-мусс), и печенька с чаем, вот это уже оказалось лишним😂 всего вышло на 443 ккал, я чуть не лопнула😆 ВОТ КАК ВЫ ЕДИТЕ НА 1500 И БОЛЕЕ? у меня рск 1900, но это для меня огромный объем, в день ем примерно на 1100+/-, я просто не представляю как в себя все запихать😂😂 я вижу два пути - либо есть всякую дрянь в пределах кбжу, что не очень хорошо, либо питаться на рск сбалансированно и правильно, но питаться ведрами чтоль?🤷🏼♀️ расскажите ваш секрет, FS-совцы😂
|
1014 kcal
|
Grasa: 27,91g | Prot: 65,18g | Carbh: 126,36g.
Desayuno: Зефир От Бакулиной, Лазовское Молоко 1,5%, Кофе, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Самбери Салат Морковь Острая, Скиф Ветчина для Тостов, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Mission Deli Лепёшки Гриль. Almuerzo: Ёбатон Печенье Вкус Клубника, Санта Бремор Фиш Мусс, Скиф Ветчина для Тостов , Самбери Багет Французский , Приправыч Суп Гороховый с Копчёностями, Картофель, Куриное Филе. Cena: Зефир От Бакулиной. Pasa Bocas / Otros: Эль-Групп Батончик Малина (Похудеть- как Здрасьте), Банан. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сюша_94
|