|
Ну вот КАК впихнуть в себя 160 гр (2гр на 1 кг) белка по средствам пищи??? КАК??? И это пишут - умеренное количество белка!!!!
Как то впихнул. Завтра вообще 3гр на 1 кг. Скоро белок из ушей полезет))))
|
1431 kcal
|
Grasa: 57,65g | Prot: 168,65g | Carbh: 50,40g.
Desayuno: Nordic Овсяные Хлопья. Almuerzo: Имунеле For Men Кофе, Вареное Яйцо, Мираторг Сердце Свиное, Говядина Лопатка. Cena: Мираторг Сердце Свиное, Куриная Печень. más...
|
|
3066 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
|
 Comentarios
а я вот думаю, как не впихивать в себя 160 г белка каждый день? =( у меня почему-то проще белок набирается...скоро тоже из ушей полезет.
07 jul. 14 por el miembro: Winnie:)
|
Я ж почти новичёк) Даже не знаю что сказать))
08 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, есть только один способ засунуть много белка, купи соевый порошок, в свое время он мои ветки (руки), сделал похожими на действительно человеческие, мужские руки.
08 jul. 14 por el miembro: kuvladim
|
Вроде как решил проблему. Посоветовали протеин. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Приеду из отпуска - куплю и попробую.
08 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|