Diario de mericallejas, 29 ago. 21

si calculaste bien tu deficit eventualmente pasando la hinchazo o retencion de liquidos vas a ver los resultados. tranquila y a seguir 

Gracias eso espero 😊  

Hola! Qué comes? Quizás sacar foto de lo que comes y subir tus publicaciones te ayude a ver qué es lo que no está tan bien de tu alimentación! 

si recién comenzaste creo q es normal.. va por lo menos yo .. recién después de 2 meses de gym .. estoy bajando de peso.. al principio me costó..más xq soy de bueno comer.. pero fui encontrando la vuelta  

me pasa lo mismo! y eso q no consumo mas de 1.000 kcal por dia y tomo mucho te verde, solo perdi 2k en 6 dias pero uno ya lo volvi a ganar, espero que ahora al empezar pilates mejore 

Pero 2 kilos en 6 días es mucho..por eso volviste a subir uno. La verdad nose como hacen para solo consumir 1000 calorías.. yo apenas como mínimo 1400 a 1700 ..no se quedan con hambre??  

yo los findes no me cuido mucho por lo gral. supero las calorías que debo comer y siempre los lunes tengo mas de 1kg arriba pero es retención de líquidos dsp en la semana lo bajo a veces ja 

more vas 6 dias ya 1000cal es muy muy poco la diferencia de peso se ve bien en varios dias no te podes guiar por tan poco tiempo. ya solo la retencion de líquidos hace variar un monton la balanza 

Yo con 1000 por dia me muero de hambre... comiendo re poco consumo 1400 maso 

Rutilin q bueno q no soy la única jaja.. yo nunca puede restringir tanto las calorías xq me da hambre.  

Dietas de menos de 1200cal salvo que las mande el nutricionista nunca. Generalmente la gente agarra un numero asi que se le ocurre y se manda a consumir eso. No se esre caso pero a mi de adolescente me paso tambiej. Pensar que menos es mejor y mas rapido 

es que ayuno entre 18/20 hs y despues como 1 sola vez al dia entres 600kcal o menos , se que esta mal y que mas adelante puede generarme efecto rebote, pero es que no puedo evitar obsesionarme y por eso voy a intentar ir comiendo un poco mas de a poco pq encima por mas que tenga hambre el estomago como q se me cierra al comer y me cae todo mal 

Si fernanda tal cual... pienso q si restringis tanto dsp te pegas atracones y subis al toque lonpoco que bajaste... como dice Lucas es un error que comiendo tan poco bajas de peso mas rápido no es saludable y tampoco lo podes mantener... me parece a mí  

Wwaauu More ayuno 18/20 creo q yo no podria hacerlo 

si, tienen razon al final no va a terminar ayudandome en nada si despues lo minimo q coma va a volver haverme subir el kilo que perdi, voy a intentar mejorar la alimentación pero cuesta mucho no sentirme mal por comer lo que deberia 

Bueno tranqui... no existen las cosas mágicas... todo lleva tiempo y es un proceso... a mi no pesarme todos los dias me ayuda sino me pongo un poco obse 

Bajar de paso es un proceso que lleva constancia y dedicación. Ya vas a ir viendo los resultados de a poco. Fuerza y perseverancia 

Si more te entiendo..me paso una época de obsesionarme.. y pasar hambre.. pero después te das cuenta o aprendes q lo q bajaste ..lo subis en un momento.. con los atracones q te podes dar ..al restringir tanto..es preferible alimentarte bien.. sano.. y de ahí ir fijándote en q podes ir almodando la dieta .. 

Por otro lado more_e 1000 kcal x día es una locura, al igual que bajar 2 kg en 6 días. No solo perdes peso, perdes masa muscular y no es saludable bajo ningún punto de vista, el déficit se debe acompañar de algun tipo de actividad fisica y una buena ingesta de proteínas 

Vayan al nutricionista gente y si no quieren ir hagan dietas leves... porque uno tiene sobrepeso AÑOS y lo quiere solucionar de aca al proximo verano magicamente. Y lo digo porque yo lo hice muchas veces, con dietas magicas o restricciones.