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Depois serão 2h de exercícios pra compensar o excesso 😅... esse nachos deu 741 kcal
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1598 kcal
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Grasa: 63,74g | Prot: 83,94g | Carbh: 134,23g.
Desayuno: Visconti Pão de Forma Integral, Quatá Queijo tipo Cottage, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Blanquet de Peru (20g). Almuerzo: Yema Queijo tipo Labneh - Coalhada Seca, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (30g), Abacate, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g). Cena: Gohan, Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Qualitá Batata Palito Congelada , Ceviche, Danubio Cream Cheese Light, Salmão. Pasa Bocas / Otros: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Quindim. más...
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2836 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 6 horas. más...
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 Comentarios
Merecemos. Ontem foi meu dia da minha refeição livre, aproveitei com o que mais gosto ( sushi ) e acabei indo para um rodízio.
Não comi como comia antes, mas extrapolei nas minha calorias diárias.
Hoje está sendo bebendo bastante água e continuando o processo de alimentação saudável e controlada.
Bom início de semana para você.
Deus abençoe
29 ago. 21 por el miembro: CellinhaMoura
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Ai que perdição, amo uma mexicana 😍😍💚
29 ago. 21 por el miembro: avengerdanvers
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29 ago. 21 por el miembro: Polly W. Lira
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