|
Guys mau nanya dong, bmr aku kan 1430. Aku sllu makan diatas bmr 1500 trs aku WO 3-5x seminggu kdg tiap hari jg si. Awalnya turun. Kok skrg naik drastis ya, dr 73 ke 76.8 pdhl kalorinya 1500an. Kmrn makan mie yamin si diluar, masa grgr mie yamin naik bgt😭 makannya seporsi aja kok itupun satu porsi bagi 2 😭 Ada yg tau ga?
|
1501 kcal
|
Grasa: 53,15g | Prot: 77,51g | Carbh: 174,59g.
Desayuno: Telur Rebus, Granola Addict Regular Rolled Oat, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, My Roti Roti Sobek, Daging Sapi Giling. Almuerzo: Perkedel Jagung, Nasi Putih, Udang Goreng, Pentol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jamur Putih (Ditumis), Perkedel Jagung. Cena: Bakso Ikan, Jamur Tiram, Udang Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
|
|