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328 kcal :)
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1125 kcal
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Grasa: 31,73g | Prot: 72,74g | Carbh: 141,12g.
Desayuno: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Banane, Himbeeren, Knusperli Knusper Müsli 0% Zuckerzusatz. Almuerzo: Edeka Blattspinat TK, Zwiebeln, Rapsgold Rapsöl mit Buttergeschmack, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwürfel, Planet Plant-Based Black Bean Spaghetti, Karotten, Zucchini. Cena: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Gurke (mit Schale), Fromageries Bel Bonbel Butterkäse, Philadelphia So Leicht 3%, Edeka 6-Korn Brot. más...
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 Comentarios
Und bist du satt geworden 😉?
27 ago. 21 por el miembro: Patrick2014.
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Patrick, davon wird man sehr gut satt! Mal ausprobieren!😊✌🏻
27 ago. 21 por el miembro: veggielady!
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Ich weiß ja selbst das deine Ernährung super gesund ist und es genau das richtige für meinen Magen wäre aber ich werde damit einfach nicht warm. Ich sollte mal bei dir in die Lehre gehen 😂
27 ago. 21 por el miembro: Patrick2014.
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@Patrick , einfach mal ranntasten und mit Gewürzen spielen! Total lecker ,und das ist immer flott zubereitet!😊✌🏻
27 ago. 21 por el miembro: veggielady!
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Bin gut satt geworden, war ein großer Teller. 😅
27 ago. 21 por el miembro: Henryetha
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Gibt’s Du auch das Rezept davon preis? Würde ich gerne mal nach kochen 🧑🍳 Grüße
28 ago. 21 por el miembro: Liz355
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@Katie Habe hier aus knapp 200g (1 St.) Zucchini und 100g Karotten Nudeln gemacht, mit Spiralschneider für die Zucchini u normaler Schäler für die Karotte. Beiden etwa 1-2 Minuten gekocht. Dazu 25g Black Bean Spaghetti (haben eine Menge Eiweiß), die 4 Min gekocht. Etwa 30g fettarme Schinkenwürfel + knapp 50g Zwieben in 1 EL Rapsöl angebraten/gedünstet. Dann etwa 150g Blattspinat dazu (nehme hier immer TK). Ich selber würze kaum, vor allem koche ich ohne Salz. Aber für den Geschmack würde sich das sicher auch empfehlen.
28 ago. 21 por el miembro: Henryetha
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