|
bb 84.7
hip 122.5
waist 97
body fat 52.1%
bmr 1251 kal
tdee 1502 (sedentary), 1721 (light exercise)
🥲
semangat akuuu...biar bisa hidup sehat bonus langsing..
if, defkal, wo 3-5 kali aerobik 30 menit yt skwadfitnes
start diet 12 agustus 86.9
mulai if 24 agustus
let see berapa lama bisa turun dan bertahan..
bismillah..
|
1274 kcal
|
Grasa: 58,36g | Prot: 56,19g | Carbh: 131,43g.
Almuerzo: Ayam Geprek, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur, Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Monde Genji Original Pie, Cilok, Tahu Isi. más...
|
|