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***MOTIVATIONS-CHALLENGE!***
Woche 1: 23.08.-30.08. 🌞
Liebe Teilnehmer*innen!
Die erste Challenge-Woche hat begonnen!
Bitte postet hier die täglichen Punkte, das Start- (23.08.) und das Wochengewicht (30.08.) 😊
Denkt an eure Extrachallenge! Wenn man sie in der Woche jeden Tag geschafft hat, darf man sich für die 2. Woche eine neue überlegen, wenn man möchte!
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte (alle in einem Post) und Gewicht der Woche müssen bis Montag 30.08. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche euch einen tollen Start! 💪🍀
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1883 kcal
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Grasa: 67,97g | Prot: 87,94g | Carbh: 217,58g.
Desayuno: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gutes Land Käseaufschnitt, Pick Original Ungarische Salami, Buko Garten-Kräuter, Netto Steinofen Brötchen, Gut & Günstig Beerenmischung, Goldessa Der Sahnige. Almuerzo: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). Cena: Erasco Hühner-Nudeltopf, Crownfield Zarte Haferflocken , Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gut & Günstig Beerenmischung, Netto Steinofen Brötchen, Pick Original Ungarische Salami, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Geflügel-Mortadella. Pasa Bocas / Otros: Müller Milchreis Original. más...
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1914 kcal
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Ejercicio:
Mi Band - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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1 a 20 de 101
 Comentarios
Startgewicht 23.08. 👉🏼 73,8 kg
23 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Startgewicht (23.08) 81,4kg
23 ago. 21 por el miembro: kim_2305
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23 ago. 21 por el miembro: Puli13
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Startgewicht 23.08 55,50 Kg
23 ago. 21 por el miembro: saltedcaramel_
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23 ago. 21 por el miembro: Tanja9238
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Startgewicht 60,8 kg
Extrachallange: Flüssigkeirsaufnahme so timen, dass ich nachts nicht auf die Toilette muss.🙈
23 ago. 21 por el miembro: Zokor4
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@Zokor4 das muss ich auch noch hinbekommen 😅😅😅
23 ago. 21 por el miembro: Puli13
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Ich muss erstmal schaffen überhaupt genug zu trinken. Ich bin da sicher immer raus mit extra Punkt
23 ago. 21 por el miembro: Tanja9238
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@Tanja Die Extrachallenge darfst du dir ja selbst wählen. Das kann auch 30 min Me-Time sein oder so.
23 ago. 21 por el miembro: Puli13
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Hallo Julia, danke fürs erinnern 😉 mein Startgewicht 69,7kg.Mei Challange 1Min ungeliebte Planks... Ich möchte abet dringend was für den Bauch tun 🙈beginne mit einer Minute und versuche zu steigern 😉🙋♀️
23 ago. 21 por el miembro: buecherwurm_02
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23 ago. 21 por el miembro: Rutrick
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Mo. 23.8.... ETB=3P,... O/G = 2P,... TRI.= 2 P, SCHR. =1P,... SPO=1P,... EXTRA = 1 P,... GESAMT Pkt 10.
23 ago. 21 por el miembro: buecherwurm_02
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@buecherwurm
Im Moment gibt es weniger Punkte. Schau nochmal in meinen Notizen nach 😉
23 ago. 21 por el miembro: Puli13
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Montag 23.08: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Klimmzüge 1P)
23 ago. 21 por el miembro: saltedcaramel_
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Gesamt Montag: 5P...Trinken: 1P (2,4l💧), Schritte: 1P (14019), ETB: 1P (121 übrig), Süßigkeiten: 1P (Nix genascht), Extra Challenge: 1P (Veggieday)
23 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Montag 23.08.: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, nix Süßes 1P, Meditation 1P)
23 ago. 21 por el miembro: Rutrick
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Montag, 23.08:
Gesamt: 3P
(Trinken 1P, Schritte 0P,
ETB 1P, Süßigkeiten 0P,
Extra challenge 1P)
23 ago. 21 por el miembro: kim_2305
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23 ago. 21 por el miembro: Puli13
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Montag, 23.08: Gesamt: 3P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extra challenge 1P)
23 ago. 21 por el miembro: Tanja9238
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Montag, 23.08: Gesamt: 4P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 1P, Extra challenge 1P) 😊
23 ago. 21 por el miembro: Carol-Fit-2023
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