Diario de hestylia, 22 ago. 21

wah keren bundd berapa lama bundd 

. 

Dr bulan maret bun 

bagaimana caranya kak? 

mantul bund...  

hampir sama kyak aq kak, bb awal 71kg skrang msuk 56kg...target 54 aja...  

selain ngandelin apk ini kita harus apa bunda" ,aku baru pemulaa 

kak kalo berat badan saya 70 kg mau capai ke 55kg,,kira2 berapa kalori yang harus dikonsumsi tiap hari kk? 

hai lia👍💪👏 

@faridaindriyani haloooo bu 😘😘 

@nabilnaufal tinggi badannya mba brpa ? Kl di fs kan dsruh msukan tb dlu sm bb nya nnt kluar klori defisitnya. Klo misalnya ni 2000 kl brti tinggal dikurangi 500-600 kal stiap hrinya. 

@winarnibois sama say aq juga mau 54 tp msh stuck hihi 

@noviyabilkis yg jelas makannya dikontrol say😁sy aja smo beli timbangan kue buat nimbang makan nya.dan jgn lupa workout 

Makasih semua smga bunda bunda disni juga bisa semangat mnjalankan pola hdup sehat..yg pnting sehatnya dulu bun kl bb turun itu bonus.krn dl sya abs operasi tumor ovarium jd jalankan pola makan yg sehat. 

selamat yaa mbak.. seneng banget liat nya semoga bisa turun juga BB saya.. Aamiin 

@evi428 sama sama say..🥰