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Lebih nyaman sm beban, daripada plank:(
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1161 kcal
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Grasa: 45,74g | Prot: 25,47g | Carbh: 170,39g.
Desayuno: Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Kaldu Ayam. Cena: Daun Singkong, Nasi Putih, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng. más...
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1891 kcal
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Ejercicio:
Costura - 1 hora, Pesas - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
22 ago. 21 por el miembro: nikennafis
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Semangat kita @nikennafis
22 ago. 21 por el miembro: sasannisa
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Kalo ngecilin perut yg worth it di aku, itu pake wo nya channel chloe ting di youtube ka @MissVina
22 ago. 21 por el miembro: sasannisa
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Makin semangat nih banyak yg samaan😁 @azumiharuku241
22 ago. 21 por el miembro: sasannisa
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Bun mau tanya katanya kalo anak dibawah 18th angkat beban gabisa tambah tinggi ya
22 ago. 21 por el miembro: srifebriyanti
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Mm gatau :( coba search aja di google hihi...btw aku 18th @srifebriyanti
22 ago. 21 por el miembro: sasannisa
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tangan kanan aku pernah cedera waktu kecil, jadi sekarang kalau angkat beban lebih dari 10kg suka kambuh.. aku juga gak kuat pushup dan plank.. 🤧
22 ago. 21 por el miembro: maya.sharman
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Kaka bisa coba olahraga ringan lainnya, semangat terus ka!🥰 @maya.sharman
22 ago. 21 por el miembro: sasannisa
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Iya ka, klo olahraga lain, kaya squat, sit up, angkat beban, 6 set 12x juga kuat. Cuma push up doang sama plank gak kuat, makasih ka 🤧
22 ago. 21 por el miembro: maya.sharman
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Kaka pake program apa di chloething?
22 ago. 21 por el miembro: handaay
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sama weh, aku hampir sthun cardio pas nyoba ke gym ternyataaaa lbih nyaman sama barbel😂
22 ago. 21 por el miembro: miza09
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@lenihanday waktu itu yg abs chalengge, tapi aku orgnya ga konsisten, jd berentiii..dan ini baru mulai diet dan wo lagi
@miza09 wow hihi, semangat!
23 ago. 21 por el miembro: sasannisa
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Sama, aku mending beban daripada cardio 😭
23 ago. 21 por el miembro: zaracinno
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tossss aku juga wkwkwkw up deh klo plank²an blom satu menit udh roboh😂 tapi kalo aku liat yt nya ka elain hanafi yg eh olahraga yuk bukan chloething😁
23 ago. 21 por el miembro: nazmiamutiara
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@nazmiamutiara tosss! sama😭
@zaracinno iyahh, tapi cardio penting juga ga si?
23 ago. 21 por el miembro: sasannisa
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