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Minggu 1 (19 agustus 2021)
BB 45.5
TB 155
Leher 29.5
Lengan 23.5/23
Pinggul 64
Panggul 89
Paha 53.5 /54
Body fat 22.5%
Body fat mass 10.3 kg
Lean body mass 35.7 kg
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45,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1365 kcal
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Grasa: 58,43g | Prot: 79,82g | Carbh: 139,05g.
Desayuno: Yakult Yakult, Hatari Malkist Rasa Margarin, Bubur Nasi, Getuk, Onde Onde. Almuerzo: Alfamart Stik Balado, Tahu, Tahu Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas. Pasa Bocas / Otros: Lapis Legit. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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