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20 ago. 21
Diario de Siegels, 20 ago. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2021
63,1 kg
Disminuído hasta ahora:
3,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 agosto 2021:
2193 kcal
Grasa: 84,84g | Prot: 153,61g | Carbh: 187,81g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad.
Cena:
Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Plain Waffles .
Pasa Bocas / Otros:
Vanilla Ice Creams , Brownie , Beer.
más...
1849 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 32 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Comentarios
WTG!! Nice drop...You're killing it Siegels. God bless
20 ago. 21 por el miembro:
donniemae
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