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…tja, in den Ferien habe ich es schleifen lassen. Über 2kg zugenommen und jetzt gehts wieder ran.
Insgesamt sollen 5kg weg. Da gucke ich, ob ich das in den nächste 3 Monaten mit wieder vernünftig ernähren und weiterhin meinen täglich 10 Kilometer laufen klappt….
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2538 kcal
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Grasa: 76,36g | Prot: 127,82g | Carbh: 329,54g.
Desayuno: Corny Peanut-Chocolate American Style , Milsani High Protein Pudding Schoko, DM Leinsamen Geschrotet, Knusperone Kernige Haferflocken, Aldi Bio Haferdrink Mandel, Möhren. Almuerzo: Möhren, DM Leinsamen Geschrotet, Milsani High Protein Grießpudding Pur. Cena: Kartoffel-Gnocchi, Hallo Pizza Pizzabrötchen , Maggi Spaghetti Bolognese. Pasa Bocas / Otros: Aldi Geflügel-Fleischwurst. más...
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2561 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 30 minutos, Lavado de Ropa - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Stillen - 2 horas, Planchado - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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