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carne, legumes, lentilha, feijão fradinho, inhame, ovo. 958 k. hoje a cabeça ta doendo muito, acho que afetei o metabolismo. Sensação de fraqueza. reduzindo gordura e aumentando proteina. ainda nao consigo comer salada sem azeite.dentro da meta.
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1709 kcal
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Grasa: 95,85g | Prot: 88,41g | Carbh: 128,36g.
Desayuno: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Queijo Ricota, Itambé Creme de Leite Leve, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma. Almuerzo: Legumes Cozidos, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Lentilhas Cozidas, Feijão Fradinho Cozido, Purê de Inhame, Carne de Porco Assada. Cena: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Creme de Leite Leve, Alface, Clara de Ovo Cozida, Pepino (Descascado), Cenouras, Queijo Ricota. Pasa Bocas / Otros: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Morangos, Itambé Creme de Leite Leve, Morangos. más...
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2152 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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