|
Het valt nog goed mee, ik heb het voorbije weekend echt 2 dagen heel erg veel en ongezond gegeten. Onmiddellijk de ochtend erna woog ik dan ook echt 69kg.
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1714 kcal
|
Grasa: 56,96g | Prot: 131,31g | Carbh: 164,66g.
Desayuno: Nutella Choco, Leerdammer Lightlife, Bruine Boterham. Almuerzo: Body & Fit Smart Protein Cappuccino, Jalapeno Peper, Delhaize Kerstomaat, Body & Fit Liquid Egg Whites. Cena: Ben & Jerry's Cookie Dough, Go Tan Wok Sauce Mild Curry, Weight Watchers Gegrilde Kippenstukjes, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika. Pasa Bocas / Otros: Boni Gouda Light Jong, Delhaize Blauwe Bessen, Chocolade Rozijnen (Melkcohocolade), Happy Creations Bites To Go, Kellogg's Special K Protein, Appel. más...
|
|
1753 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 7 minutos, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|