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Tag 1, Woche 8: DDer Countdown läuft! (Nur noch 20 von insgesamt 70 Tage Diät). Mein Gewicht wird hoffentlich diese Woche etwas weiter nach unten gehen, denn letzte Woche gab es lediglich eine Gewichtsreduzierung von nur 1,00 KG. Die Woche fängt allerdings gut an...von 86,8 KG auf 86,2 KG!!! yeah buddy!!!
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1108 kcal
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Grasa: 36,69g | Prot: 183,14g | Carbh: 16,72g.
Desayuno: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Ritter Sport Halbbitter. Almuerzo: Lidl Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
30 jun. 14 por el miembro: tania1820
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Und was kommt dann? Plan für's schon ausgetüftelt? ;-)
30 jun. 14 por el miembro: Cocktailnase
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dann man to... viel Erfolg weiterhin :-)
30 jun. 14 por el miembro: Wölfin67
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Danach werde ich ersteinmal zwei Wochen Urlaub auf Sizilien genießen und im Anschluss gucken wieviel Körperfett noch vorhanden ist und vlt etwas anders Ernähren wie jetzt. Schließlich wollen wir ja dem Herrn Jo-Jo-Effekt nicht begegnen! Mein Ziel ist es einen Körperfettanteil von ca. 10 % zu erreichen. Derzeit sind es ca. 18,5 % (Anfangs hatte ich ca. 27%)
nech...Dann Man Tau!
30 jun. 14 por el miembro: SalvatoreStallone
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Das schaffst du. Und im Italien Urlaub gibt es viel Sonne und Bewegung, gutes Essen, viel wirst du nicht zunehmen.
30 jun. 14 por el miembro: Melamu
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Wenn Oma arround ist, dann ist es immer gefährlich... :D Ich werd versuchen jedentag am Strand zu sein. und vlt werde ich auf der Dachterrasse morgens Freeltics trainieren :D
Mein Ziel ist es eigtl. etwas mehr abzunhemen...auf ca. 78 KG. mal sehen.
30 jun. 14 por el miembro: SalvatoreStallone
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Also ich kenne kaum Dicke Italiener. Die Älteren vielleicht ein bißchen, aber die jungen Menschen sind doch fast alle sehr attraktiv. Bei meiner Nonna gibts immer viel Salate, Obst und Gemüse und fettarmes Fleisch, natürlich auch Pasta, aber halt in Maßen.
30 jun. 14 por el miembro: Melamu
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Bist du denn auch Italienerin? Bei mir gibt es Leidenschaftliches Essen ;)))
30 jun. 14 por el miembro: SalvatoreStallone
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30 jun. 14 por el miembro: Melamu
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;D das ist ja etwas! Hätte ich ja niemals mit gerechnet!
30 jun. 14 por el miembro: SalvatoreStallone
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Wo es ja auch so wenig Italiener in Deutschland gibt.
30 jun. 14 por el miembro: Melamu
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