Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2021
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 43,7 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1082 kcal
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Grasa: 29,36g | Prot: 80,66g | Carbh: 121,44g.
Desayuno: Jawara Saus Sambal, Putih Telur, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Risoles, Ikan Asin, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Cena: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jus Nanas, Relaxa Permen, So Good Chicken Nugget Original, Risoles. más...
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2068 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andriany_poetri
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