DAY310 體重:53.5kg BMI:20.3 體脂:25.8% 水份:50.9% 蛋白質:19.0% 基代:1135 內臟脂肪:3 骨量:2.32kg 肌肉:37.38kg
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1787 kcal
|
Grasa: 73,15g | Prot: 97,61g | Carbh: 193,33g.
Desayuno: 奇異果, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾, 燕麥, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Almuerzo: 咖啡, 光泉 香濃牛奶優酪乳, 雞蛋, 全家 二配明太子龍蝦風味沙拉飯糰, 阿默蛋糕 荷蘭貴族手工蛋糕, 雞胸肉(不吃皮). Cena: 統一 無加糖高纖豆漿, 全家 大口雞肉親子丼飯糰, 炒青菜. Pasa Bocas / Otros: 巧克力, AMO 荷蘭貴族手工蛋糕. más...
|
|
1528 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ninglyn
|