Diario de ednatos, 17 ago. 21

Quem diria que um pratinho desse teria 694 k. Só uma colher e meia de azeite tem 166k. Tentando reintroduzir o feijão que não como há um ano e mantendo o déficit calórico sem comprometer a TMB.

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1673 kcal

Grasa: 97,76g | Prot: 71,82g | Carbh: 131,64g.   Desayuno: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma. Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Grão-de-Bico Cozido, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido. Cena: Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Pepino, In Natura Tomate, Cenouras, Santa Clara Ricota Fresca, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma. Pasa Bocas / Otros: Uvas, Bolo Low Carb. más...

2133 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...