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Jetzt geht es in den trockenen Aufbau. 90 KG sind das Ziel bis nächstes Jahr
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2606 kcal
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Grasa: 107,61g | Prot: 141,60g | Carbh: 277,26g.
Almuerzo: Backfactory Pizza Margherita, Aldi Laugenbrötchen , Aldi Käse-Laugenstange, Fleischkäsebrötchen. Cena: Mühlen Gold Steinofen Brötchen Dinkel, Avocado, Gruninger Landjäger, Gelber Zuckermais, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen-Steaks Paprika. Pasa Bocas / Otros: Coraya Surimi Sticks, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Rice Cream Rice Cream . más...
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2699 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Pesas - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de amainclusive
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