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Kemas85
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14 ago. 21
Diario de Kemas85, 14 ago. 21
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Sama-sama berat 105kg tapi dengan struktur badan yg berbeda. Semangat gaes.
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, 14 agosto 2021:
2252 kcal
Grasa: 57,94g | Prot: 87,75g | Carbh: 344,21g.
Desayuno:
Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih.
Cena:
Kerupuk Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Sari Roti Roti Isi Coklat, Mizone Isotonik Lychee Lemon .
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33 Seguidores
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Comentarios
Mantap bang...coba dibantu dengan defkal bang, pasti makin mantap
13 ago. 21 por el miembro:
Stefhulk
keren
13 ago. 21 por el miembro:
sofiana.elysa
gooksss...i follow you brotha!!👏🏻👏🏻👏🏻
13 ago. 21 por el miembro:
bubblewar
Iya, Kak ini baru defkal tapi cuma dikurangin 200-400 kalori perhari
13 ago. 21 por el miembro:
Kemas85
waw
13 ago. 21 por el miembro:
putriiramaa
Siap bang pelan2 aja dibawa enjoy, lama kelamaan juga terbiasa...hehehe
13 ago. 21 por el miembro:
Stefhulk
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