Registro de peso (no entrada de diario) del 13 agosto 2021
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2197 kcal
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Grasa: 75,28g | Prot: 173,59g | Carbh: 205,35g.
Desayuno: Muscle First Whey Protein Isolate, Good Day Mocacinno, Telur Orak-Arik. Almuerzo: Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah, Telur Orak-Arik. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Ayam Goreng, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Kubis, Selada, Sambal Goreng, Teh Manis, Good Day Mocacinno, Tahu Susu, Kue Putu Ayu, Muscle First Pro Isolate. más...
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2472 kcal
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Ejercicio:
Pilotaje de Motos - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de ardiansyahsaesar
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