|
bantu jawab dong satu hari ino makanan salah tidak ya? atau ada yang kurang
|
1065 kcal
|
Grasa: 45,27g | Prot: 44,52g | Carbh: 128,20g.
Desayuno: Susu, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Daun Labu Siam, Tomat Merah, Tahu Kukus, Telur Goreng, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Nutrijell Jelly Powder Coklat. Pasa Bocas / Otros: Batagor Batagor, Jus Alpukat. más...
|
|
2158 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 17 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavado de Ropa - 1 hora, Cardio - 23 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
proteinnya ditambahin lg kaa
12 ago. 21 por el miembro: Gpppppp
|
Nambah protein gimna y kak soalny kadang di bwah 20 masih bingung mau konsumsi apa
12 ago. 21 por el miembro: Elva Batubara
|
Nambah protein gimna y kak soalny kadang di bwah 20 masih bingung mau konsumsi apa
12 ago. 21 por el miembro: Elva Batubara
|
makan telur atau daging aja ka
12 ago. 21 por el miembro: rianamanru
|
Banyakin makan telur,dada ayam
12 ago. 21 por el miembro: hfzhauly12
|
di bantu minum susu whey protein aja
12 ago. 21 por el miembro: Nadyapu
|
banyakin dada ayam aja kak sama putih telur, toge atau jamur juga lumayan nambah protein kok. aku malah lebih susah nyari serat daripada protein😞
12 ago. 21 por el miembro: varin rochimah 16
|
dada ayam telur tempe bisa kakk
12 ago. 21 por el miembro: Cheftha
|
aku kdang gak trlalu patokan sama proteinx malah lebih2,,yg suka kurang seratnya jarang bget ckup 28-30gr 😔
12 ago. 21 por el miembro: rahayubebhy
|
Makasih buat saran mba sekalian
13 ago. 21 por el miembro: Elva Batubara
|
Kadang udah makan tahu,dan dada ayam tapi tetap kutang juga ptoteinnya jadi bingung soalnya aku baru ikut fatsecret
13 ago. 21 por el miembro: Elva Batubara
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elva Batubara
|