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hoy fui al nutricionista y a entrenar
la nutri me dio el visto ✅ con la alimentación y que siga así mi peso es el ideal según ella estoy justa ! espero poder crear músculo desde ahora me dio de recomendación 80 gramos de proteína diarios haremos lo que se pueda jajaja
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58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1815 kcal
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Grasa: 42,29g | Prot: 62,54g | Carbh: 315,55g.
Desayuno: Plátano, Hallulla, Tradición, Mermelada. Almuerzo: Bagley Galletas de Salvado, Té Endulzados con Azúcar, Lentejas con Arroz. Cena: Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Wild Barra de Proteina, Izkol Galletas de Chuño , Té (Infusión), Plátano. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Pan Integral, la Cascara Mani Confitado, Nescafé Tradición, Mermelada. más...
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1993 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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