|
Наконец вес пошел вниз, и по совету сделал фото через три недели после начала тренировок. Мой вес на обеих фотках практически одинаковый. Зрительно может разницу слабо видно, но лично у меня ощущение подтянутости все таки есть надеюсь дальше дело пойдет быстрее
|
1864 kcal
|
Grasa: 71,15g | Prot: 110,44g | Carbh: 193,62g.
Desayuno: Power System Professional Eiweiß Sahne Vanille, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Кофе с Молоком. Almuerzo: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Простые Пельмени. Cena: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Свиная. Pasa Bocas / Otros: Язык Говяжий, Power System Professional Eiweiß Sahne Vanille, Миндаль. más...
|
|
3495 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
|
|
 Comentarios
можно еще не только в профиль, но и в фас. я лично фотографирую себя для отслеживания результата в фас и в три четверти. в профиль много мороки фотографироваться, плюс не однообразно получается. но если вес пошел вниз - продолжайте. только белка вы что-то кушаете маловато - а углеводов достаточно. на похудении пожжете мышцы. лучше сократите углеводы до 1-1,5 г на вес максимум (только постепенно, а не резко) а общий калораж поднимайте за счет белка и жиров - только правильных
25 jun. 14 por el miembro: hazardous mind
|
Позитивный результат у Вас по лицу очень видно)
25 jun. 14 por el miembro: vera_maru
|
У вас щечки уменьшились))Пресс,спина,грудные уже проявляются потихоньку)) Продолжайте в том же духе и у вас все получится))
25 jun. 14 por el miembro: sweetsugar94
|
конечно разница есть и ее хорошо видно!
25 jun. 14 por el miembro: mamaboy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alex100kg
|