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perdana ke gym kmren,,beban cuma pke dumbell 6kg + butterfly machine. hari ini ketekku angel diangkat gaess 🤣 btw om² gym baik kok ga seram kek yg aku bayangkan 😁
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2071 kcal
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Grasa: 93,79g | Prot: 112,56g | Carbh: 241,55g.
Desayuno: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Nasi Uduk. Almuerzo: Sup Ayam, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sania Minyak Goreng, Cumi-cumi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tropicana Slim Strawberry Jam, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Gandum. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Classic, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). más...
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 Comentarios
11 ago. 21 por el miembro: Aming73
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Aming73: wkwk kesampean juga akhirnya 🤭 aku ga pke PT om,, tp om om kekar nya baik bantu koreksi kalo aku salah 😁 om mnurut om baiknya aku pkai program latihan apa ya? Pngn pke program brobadilo tp aku blm berani deadlift 🙈
11 ago. 21 por el miembro: putrikrisharviana
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@putri...jgn pikirin program dulu skr, belajar teknik yg bener dulu lebih baik Put 🙏😁💪
11 ago. 21 por el miembro: Aming73
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Aming73: oke siap om, btw kmren kan aku squat,, tp kata si om kekar, lutut ga boleh lewat kaki. Lah aku iya in aja 😁
11 ago. 21 por el miembro: putrikrisharviana
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11 ago. 21 por el miembro: Aming73
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wow progres bgt semangat menuju bohay 💪🙏
11 ago. 21 por el miembro: rkd86
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aseeekkk.... menuju bohay 2022
11 ago. 21 por el miembro: Elly Mastaka
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rkd86: 2022 kudu bohay, semangat 💪💪
11 ago. 21 por el miembro: putrikrisharviana
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Ellyatin Mastaka: ayo dong mak kita ramaikan gym dgn ciwi² bohay,, aselole 💃💃💃
11 ago. 21 por el miembro: putrikrisharviana
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semangat kaaa, aku juga baru 3 kali gym, di hari ke 3 badan abis gym udh gasakit lagi kooo, jaga pola makan aku dh trn 1kg
11 ago. 21 por el miembro: riskyaprilia82
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riskyaprilia82: semangat juga buat kamu 💪🤗
11 ago. 21 por el miembro: putrikrisharviana
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