Diario de Anisaylt28, 11 ago. 21

guyss aku mau tanya knpa yaa perhitungan kalori harian di calculator tdee sama di fat secret beda, aku kalo di kalkulator tdee 1072/hari, sedangna fat secret 1400/hari ini kalori cutting yaa. jadi bingung mana beda nya jauh lagi tolong kasih saran guysss

---

1030 kcal

Grasa: 41,38g | Prot: 52,57g | Carbh: 116,57g.   Desayuno: Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Natlab Soy Protein Diet, Buah Naga. Almuerzo: Tempe Bacem, Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Sosis Ayam, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Telur. Pasa Bocas / Otros: Cimol, Semangka, Yakult Yakult. más...